Jak zacząć grać w padla - poradnik dla początkujących

Padel to gra deblowa na korcie 20 na 10 metrów otoczonym szybami i siatką. Piłka może odbić się od ściany i dalej być w grze. Rakieta jest pełna, bez naciągu, a serwuje się od dołu. Dzięki temu pierwsze wymiany wychodzą już na pierwszym treningu, nawet jeśli nigdy nie grałeś w tenisa.

Krok po kroku: pierwszy mecz

1. Zbierz czwórkę. Padel to przede wszystkim debel. Na korcie deblowym da się grać we dwójkę, ale najwięcej frajdy daje mecz we czterech. Brakuje Ci partnerów? W wielu klubach są zajęcia grupowe i turnieje dla początkujących.
2. Znajdź kort. Na mapie klubów zobaczysz 174 obiektów w Polsce, z ceną i godzinami. Na start wybierz kort kryty, bo nie zależy od pogody.
3. Zarezerwuj. Kluby z naszej bazy przyjmują rezerwacje głównie przez te systemy:

4. Wypożycz sprzęt. Na pierwszy raz nie kupuj rakiety. Większość klubów ją wypożycza, a piłki są na miejscu.
5. Przyjdź 10 minut wcześniej. Rozgrzej się i pobijcie chwilę piłkę bez liczenia punktów.

Co zabrać na kort

• Strój sportowy jak na siłownię albo do tenisa.
• Buty sportowe z płaską podeszwą, najlepiej halowe albo tenisowe. Do biegania się nie nadają, bo na sztucznej trawie z piaskiem łatwo w nich o poślizg.
• Wodę i ręcznik.
• Własną rakietę, jeśli masz. Rakietę zawsze zakładaj na nadgarstek pętlą, bo wymaga tego regulamin.

Pięć zasad, które musisz znać

Pełny regulamin jest na stronie zasady gry w padla. Na pierwszy mecz wystarczy tyle:

• Serwis od dołu. Kozłujesz piłkę za linią serwisową i uderzasz ją na wysokości pasa lub niżej, po przekątnej do pola przeciwnika. Masz dwie próby.
• Najpierw ziemia, potem ściana. Po Twoim uderzeniu piłka musi najpierw odbić się od ziemi po stronie przeciwnika. Dopiero potem może trafić w jego ścianę i wtedy dalej jest w grze. Wolno za to zagrać piłkę o własną szybę, tak żeby przeleciała nad siatką, ale nie o własną siatkę ogrodzeniową.
• Jedno odbicie. Piłkę odbierasz z woleja albo po jednym odbiciu od ziemi. Odbicie od ściany po Twojej stronie nie przerywa wymiany.
• Liczenie jak w tenisie. Punkty liczy się 15, 30, 40, gem, a sety do 6 gemów. Przy 40:40 obowiązuje jeden z trzech wariantów regulaminu FIP z 2026 roku. Przed meczem ustalcie, który.
• Nie dotykaj siatki. Dotknięcie siatki rakietą albo ciałem w trakcie wymiany oznacza stracony punkt.

Najczęstsze błędy na początku

• Za mocne uderzenia. W padlu punkty wygrywa się cierpliwością i lobem, a nie siłą. Mocno uderzona piłka odbija się od szyby i wraca do przeciwnika.
• Ucieczka od ściany. Początkujący odbijają piłkę, zanim doleci do szyby. Lepiej poczekać, aż odbije się od ściany i zwolni.
• Gra z linii końcowej. Para, która stoi przy siatce, zwykle wygrywa. Po dobrym lobie przejdź do przodu razem z partnerem.
• Brak komunikacji. Mówcie sobie „moja” i „twoja”, szczególnie przy piłkach środkiem.

Ile to kosztuje

Godzina kortu kosztuje zwykle od 100 zł poza szczytem, czyli przy grze we czwórkę ok. 25 zł na osobę. Szczegóły są w poradniku ile kosztuje padel.